안녕하세요. 몸에 독소를 제거해 주는데 도움이 되는 해독주스 많이 드시죠? 그런데 해독주스라는 것이 어떤 재료가 들어가냐에 따라 종류가 엄청나게 많은데요.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!그 중 최고의 재료 하나만 꼽으라면 ‘이것’을 꼽을 수 있는데요. 오늘은 MBN 천기누설에서 공개한 해독주스 끝판왕 재료와 심근경색을 극복한 케일주스 레시피를 알려드리겠습니다.
해독주스 끝판왕 케일
케일이 해독에 도움이 되는 최고의 식재료인 이유는 무엇일까요? 케일 속에는 눈 건강에 도움을 주는 루테인 성분이 풍부하게 들어있는데요. 바로 이 성분이 독소로 인한 염증 억제에 도움을 줍니다.
또한 독소가 만들어내는 활성산소를 제거하는 설포라판과 같은 성분도 풍부하여 우리 몸을 해독하고 혈액을 맑게 만들어 면역력 상승은 물론 전신 건강에 도움을 줍니다.
식품별 루테인 함량을 비교했을때 케일은 당근의 약32배, 블루베리의 약 29배의 루테인을 함유하고 있으며 활성산소를 제거하는 비타민C가 풍부하고 몸속 세균을 억제하는 글루코시놀레이트도 풍부합니다.
또한 노폐물을 배출하는 식이섬유도 풍부하여 해독에 도움을 주는 15가지의 영양 성분을 함유하고 있어 케일을 해독 끝판왕으로 부르기도 합니다.
케일에서 주목해야 할 또 다른 영양 성분은 바로 비타민 K인데요, 독소로 인한 혈전과 염증 억제에 도움이 되는 비타민 K가 풍부해서 혈액을 맑게 만들어주고 면역력 상승에 도움을 줍니다.
식품별 비타민K의 함량을 비교해보면 케일은 당근의 약37배, 샐러리의 약 10배, 브로콜리의 약 2.5배를 함유하고 있으며 매일 케일즙 2병씩을 6주간 섭취하자 면역력이 높아져 DNA손상이 감소했다는 연구결과가 있기도 합니다.
연예인들도 케일 주스 열풍
최근 모델겸 배우 장윤주가 SNS를 통해 케일, 사과 레몬을 갈아마시면서 관리한다는 내용을 공유하였는데요.
이렇듯 여러 연예인들도 케일의 효능에 대해 알고 많이 먹는 것을 알 수 있습니다.
심근경색을 극복한 케일주스 레시피
천기누설에서는 실제로 심근경색으로 인해 생사의 고비를 넘긴 사연의 주인공이 나오는데요. 과거 운동선수로 활동해서 건강에는 자신이 있었지만 갑작스러운 가슴통증으로 병원에 입원해야만 했습니다.
이때부터 먹기시작한게 바로 케일주스인데요. 여기서 공개한 케일주스 레시피를 알려드리도록 하겠습니다.
1.케일 한줌을 적당히 잘라주고 바나나 1개와 사과 반쪽을 썰어줍니다.
2.여기에 오이를 반개 추가한 뒤에 갈아줍니다. 오이는 수분함량이 높고 식이섬유소가 풍부해서 몸속 노폐물과 나트륨을 밖으로 배출시키는데 도움을 줍니다.
여기에 비타민 C도 풍부하기 때문에 케일에 풍부한 철분과 만나게되어 몸속 흡수율을 높여 피를 맑게하고 독소를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다.
▼▼매일 갈아먹기 힘든 케일을 착즙 형태로도 판매가 되니 참고하시기 바랍니다.▼▼
오늘은 해독주스의 끝판왕 케일에 대해 알아보았는데요. 도움이 되셨다면 “좋아요, 공유” 부탁드립니다.
출처 : MBN 천기누설
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