안녕하세요. 맥주는 보리로 만들어지기 때문에 알콜 뿐만아니라 당질의 함량이 높아 다른 술에 비해 살이 많이 찝니다.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!그런데 맥주 중에는 당질이 낮은 제품도 있습니다. 오늘은 유튜버 “다이어트한의사 쏘팟”님이 알려주는 다이어트 맥주 추천을 알아보겠습니다.
맥주가 살이 찌는 이유
맥주의 원료는 보리입니다. 따라서 알콜 뿐만아니라 상당량의 당질이 함유되어 있는데요. 실제로 맥주 작은캔(355ml)에는 당질이 10~18g 정도가 들어있습니다.
이는 식빵 한 장과 맞먹는 칼로리인데요. 따라서 다이어트할때는 맥주는 최대한 피하시는게 좋습니다.
다이어트용 맥주
다이어트용 맥주는 바로 라이트 제품입니다. 실제로 이 맥주들은 칼로리가 낮다고 광고를 하지만 실제로 진짜 중요한 당질의 함량이 매우 적습니다.
대표적인 라이트 제품으로는 카스라이트와 밀러라이트가 있는데요. 당질의 양이 일반 맥주 대비 1/3밖에 되지 않습니다. 355ml기준 10캔을 마셔도 밥 반공기 칼로리와 같습니다.
칼로리가 낮은 맥주는 아래 링크를 참고해주시기 바랍니다.
차선책은 드라이 맥주
여기서 드라이라는 단어는 달지 않다는 말과 같으며 이는 당질이 적다는 것입니다. 실제로 드라이 맥주의 당질은 약 10g 정도 들어있습니다.
참고로 무알콜 맥주의 경우 알콜 함량만 줄었을 뿐 당질은 비슷하거나 맛을 내기 위해 더 많으니 주의해야합니다.
맥주 다이어트 방법
1.저녁식사를 단백질 위주로 간소화할 것
2.안주 없이 맥주만 마실 것
3.하루 적정량은 라이트 맥주 기준 2~3캔 정도(라이트 맥주 355ml)
물론 과도한 음주는 절대로 해서는 안됩니다.
오늘은 맥주 다이어트 방법에 대해 알려드렸는데요. 도움이 되셨다면 “좋아요, 공유” 부탁드립니다.
자세한 내용은 영상을 통해 확인하시기 바랍니다.(출처 : 유튜브 다이어트한의사 쏘팟)