“가격은 2배인데 효과는 절반도 안됩니다” 현직 약사가 알려주는 오메가-3 영양제 고르는 방법 5가지

안녕하세요. 부족한 영양분을 보충해 줄 수 있는 영양제를 최소 하나 이상 드시는 분들이 많으실 겁니다. 그중 오메가 3는 거의 빠지지 않는 영양제인데요.

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그런데 오메가3 제품이 너무 많아 어떤 걸 골라야 할지 난감한데요. 오늘은 약사 유튜브 채널 “약사가 들려주는 약 이야기”에서 알려주는 오메가3 고르는 팁에 대해 소개하겠습니다.

1.순도가 낮은 오메가3 제품

오메가3 영양제를 보면 캡슐 형태로 되어 있는데요. 이 캡슐에 오메가3가 얼마나 들어가 있냐 하는 것이 바로 순도입니다.

오메가3의 순도는 보통 50~80% 사이라고 보시면 되고 순도 50%의 경우 오메가3 : 50%, 불필요한 기름성분 : 50%가 들어있는 것입니다.

물론 2알을 먹는 방법이 있으나 불필요한 기름성분을 더 많이 섭취하게 되고 단가도 올라가기 때문에 좋지 않습니다. 따라서 순도가 높은 오메가3 제품을 드시기 바랍니다.

2.오메가3의 원료를 밝히지 않는 제품

대부분의 오메가3 제조사들은 오메가3의 원료를 공개합니다. 하지만 일부 회사에서는 오메가3 원료를 공개하지 않고 특정 국가에서 생산했다는 것만 공개하는데요.

이런 제품은 대부분 타 제품대비 훨씬 저렴한 경우가 많습니다. 중국산 저가 제료를 타 국가에서 세탁하여 들어오는 경우도 있으니 국가만 보고 고르시면 안됩니다.

따라서 원료를 꼭 확인하시고 되도록 너무 저가의 제품은 선택하시지 않으시는 것을 추천합니다.

3.용량을 뻥튀기 하는 오메가3 제품

예를들어 오메가3가 1000mg만 넣고 1200mg으로 표시하는 행위인데요. 이렇게 용량 뻥튀기를 하면 순도도 당연히 올라가겠죠?

건강기능식품의 경우 용량을 ±20%까지는 오차가 발생해도 문제가 없다고 합니다. 즉 1000mg으로 만들고 1200mg이라고 팔아아도 식약처의 제재가 없습니다.

만약 캡슐 용량이 1300mg인데 오메가3가 1200mg 들어 있다고 하는 제품은 순도가 90%가 넘는데요. 이렇게 말도안되는 고용량의 경우 거짓일 확률이 높습니다.

4.함량이 2캡슐인 경우

위에서 설명했던 용량은 1캡슐의 용량인데요. 간혹 제품 중 오메가3 용량이 1000mg인데 2캡슐이라고 써있는 제품들이 있습니다.

이러면 사실 1캡슐의 용량은 500mg 밖에 되지 않는것인데요. 반드시 용량을 확인하실때 몇 캡슐당 용량인지 확인하시기 바랍니다.

5.Made in CANADA

저가형 원료를 캐나다산으로 포장하여 판매하는 경우가 최근 많아졌는데요. 캐나다가 선진국이라는 인식이 강하기 때문에 이런 수법을 사용하는 것입니다.

중국산 저가 원료를 사용하여 제조되었을 확률이 높기 때문에 캐나다산 제품이라면 위에서 알려드린 용량, 순도 등을 꼭 확인하시고 구매하시기 바랍니다.

오늘은 오메가3 제품 고르는 방법에 대해 알려드렸는데요. 도움이 되셨다면 “좋아요, 공유” 부탁드립니다.

자세한 내용은 영상을 통해 확인하시기 바랍니다.