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건강 꿀팁173

"하루 10분이면 통증이 확 줄어듭니다" 김연경 선수 재활트레이너가 알려주는 초간단 어깨통증 완화 운동 안녕하세요. 나이가 들면서 신체의 근육량이 점차 줄어드는데요. 이때 어깨의 근육들이 약해지면서 어깨통증, 오십견 등이 올 수 있습니다. 그렇기 때문에 꾸준히 어깨 근육을 키우는 운동을 해주는 것이 좋은데요. 그럼 오늘은 배구선수 김연경의 재활트레이너가 알려주는 어깨 운동법에 대해 알려드리겠습니다. 어깨질환 미리 관리해야 건강보험심사평가원의 조사에 따르면 2014년 어깨 질환 환자 수가 약 190만명이었으나 2016년에는 약 200만명, 2018년에는 약 220만명까지 증가한 것으로 나타났습니다. 이렇게 어깨 질환 환자의 수가 늘어나고 있는데요. 어깨 질환으로 고통받는 사람들의 말에 따르면 정말 삶의 질이 엄청나게 떨어질 정도로 힘들다고 하는데요. 따라서 아프기 전에 관리하는 것이 중요합니다. 김연경 선수.. 2022. 6. 29.
"누르는 순간 속이 뻥 뚫립니다" 한의사가 알려주는 소화가 잘 안될때 누르면 좋은 사이다 혈자리 5곳 안녕하세요. 음식물을 섭취하다보면 간혹 속이 더부룩하거나 체한 것 같은 느낌이 들때가 있습니다.. 집에 소화제까지 없다면 정말 답답한데요. 이럴때 사용할 수 있는 혈자리 지압법을 유튜브 "강남허준 박용환tv"에서 소개하였는데요. 아래에서 같이 보면서 따라해 보시기 바랍니다. 1. 합곡혈 아마 이부분은 대부분 아실텐데요. 두번째 손가락과 첫번째 손가락의 마디 부분이 만나는 곳을 합곡혈이라고합니다. 이때 약간 위쪽을 눌러주셔도 좋고 손가락을 모았을때 볼록 튀어나오는 부분을 전체적으로 눌러주면 좋습니다. 특히 이 혈자리는 우리몸의 기운을 차리게 해주는 혈자리로 두통, 눈의 피로, 불면증일때에도 눌러주면 도움이 됩니다. 2. 태충혈 두번째 발가락과 첫번째 발가락이 만나는 부분에 합곡혈과 비슷한 곳이 있는데요. .. 2022. 6. 24.
"특수부대에서도 사용합니다" 불면증 심한 사람도 2분만에 잠들게 해준다는 마법의 수면법 안녕하세요. 국내 불면증 환자는 약 50만명에 육박할 정도로 많은데요. 불면증까지는 아니더라도 수면에 문제가 있다고 생각하는 사람이 4명 중 1명이라는 통계도 있습니다. 자려고 누웠는데 30분, 1시간 이상 잠에 못들어 괴로운 경험은 누구나 한번쯤은 있으실텐데요. 이럴때 유용한 방법이 있어 소개해 드리려고합니다. >> 관련글 : "어떻게 자느냐가 중요합니다" 자면서 살빼는 수면 다이어트 방법 해파리 수면법이란 제2차 세계대전이 시작되고 2년이 지났을 무렵, 미국 해군 전투기 조종사들은 전쟁의 후유증으로 수면장애를 겪는 것은 물론 훈련 도중 치명적인 실수까지 범했습니다. 전쟁 동안 전투기 조종에 대한 극심한 긴장과 높은 기압에 따른 스트레스가 누적된 탓이었습니다. 예기치 않은 사고가 잦아지자 미국 해군은 .. 2022. 6. 24.
"거울 보는 순간 깜짝 놀랍니다" 손가락 두개로 할 수있는 초간단 안면 비대칭 교정 방법 안녕하세요. 안면비대칭은 얼굴에 가상의 중심선을 그었을때 얼굴 양쪽의 모양이나 크기가 다른것을 말하는데요. 안면 비대칭은 인상뿐만 아니라 건강에도 문제가 발생할 수 있습니다. 그럼 오늘은 생생정보통에서 방영했었던 안면비대칭을 교정할 수 있는 셀프 교정방법에 대해 소개하겠습니다. 안면비대칭으로 나타날 수 있는 건강문제 1. 턱관절질환(턱관절의 통증, 소리, 개구장애 등) 2. 통증(안구통, 두통, 목의 통증) 3. 체형불균형(거북목이나 일자목, 척추측만, 골반경사, 다리길이 불균형 등) 4. 림프순환 장애 5. 신경전달 장애로 인한 소화불량, 생리불순, 변비/설사, 집중력 저하 등 안면비대칭 셀프 진단법 1. 양쪽 눈 끝에 젖가락을 놓고 기울기를 확인합니다. 2. 전가락을 코 중심에 놓고 좌우 얼굴 면적과.. 2022. 6. 23.