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"딱 2분만에 잠들 수 있습니다" 전쟁 스트레스 해소를 위해 개발된 특수부대 수면법 안녕하세요. 국내 불면증 환자는 약 50만명에 육박할 정도로 많은데요. 꼭 불면증까지는 아니더라도 수면에 문제가 있다고 생각하는 사람이 4명 중 1명이라는 통계도 있습니다. 자려고 누웠는데 30분, 1시간 이상 잠에 못들어 괴로운 경험은 누구나 한번쯤은 있으실텐데요. 이럴때 유용한 방법이 있어 소개해 드리려고합니다. 해파리 수면법 제2차 세계대전이 시작되고 2년이 지났을 무렵, 미국 해군 전투기 조종사들은 전쟁의 후유증으로 수면장애를 겪는 것은 물론 훈련 도중 치명적인 실수까지 범할 정도로 일상이 무너졌습니다. 전쟁 동안 전투기 조종에 대한 극심한 긴장과 높은 기압에 따른 스트레스가 누적된 탓이었습니다. 예기치 않은 사고가 잦아지자 미국 해군은 특단의 조치를 취했습니다. 운동심리학자 버드 윈터(Bud W.. 2022. 3. 28.
"이렇게 자면 안됩니다" 주름이 생기기 쉬운 생활 속 최악의 습관 5가지 안녕하세요. 주름은 나이가 들면서 자연스럽게 몸에 생기는데요. 하지만나이에 따른 노화 외에도 자외선과 공해, 스트레스, 질병, 혈액순환장애 및 잘못된 생활습관 등에 의해서도 발생합니다. 오늘은 주름이 생기기 쉬운 생활 속 나쁜 습관 5가지를 알려드릴테니 가급적 이 행동은 안하시는것이 좋습니다. 로션을 얼굴에 세게 문지르는 행동(얼굴 주름) 세안 후 스킨 로션을 바를때 손바닥에 덜고서 비비듯이 얼굴에 바르는 사람들이 꽤나 많을 텐데요. 특히 남성분들의 경우 대부분 이렇게 스킨, 로션을 바르실겁니다. 하지만 이런 행동은 얼굴 주름이 생기기 쉬워 매우 좋지 않다고 합니다. 비비듯이 로션을 바르게 되면 피부를 위 아래로 반복해서 잡아당기기 때문에 피부 탄력이 약해져 피부가 처지기 쉽습니다. 로션을 바를 때에는 .. 2022. 3. 28.
"요요 절대 없습니다" 유튜브 160만 조회수를 기록한 방울토마토 다이어트 방법 3가지 안녕하세요. 날씨가 따뜻해지면서 다이어트에 관심을 갖는 분들이 많아지고 있는데요. 다이어트할때 많이 먹는 음식 중 하나를 꼽으라면 방울토마토 입니다. 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 많이 먹어도 살이 안찐다고 해서 많은 사람들이 식사대용 혹은 간식으로 찾습니다. 대표적으로 방울토마토를 이용하여 다이어트에 성공한 배우가 황정민씨인데요. 하루 3끼를 일주일동안 방울토마토만 먹어 무려 20kg을 감량했다고 했습니다. 하지만 극단적인 다이어트 때문에 탈모까지 왔다고 그는 고백했는데요. 그럼 오늘은 유튜브 '굿탁터'에서 소개한 요요도 없고 다른 부작용도 없는 방울토마토 다이어트 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 방울토마토 영양성분 방울토마토는 100g에 16kcal로 칼로리가 낮으며 대부분이 수분으로 이루.. 2022. 3. 28.
"우리 아이가 코로나 확진이라면?" 신청 안하면 못받는 최대 50만원 지원 사업 안녕하세요. 코로나 19 확진자의 폭증과 전면 등교까지 시작되면서 어린 아이들의 감염 사례가 늘어나고 있습니다. 자녀들이 감염되는 경우 아이를 홀로 둘 수 없기 때문에 부모의 돌봄이 필요한데요. 하지만 이런 경우 직장에 다니는 부모가 무급 휴가를 사용해야만 합니다. 고용노동부는 이러한 부모들을 위해 지원사업을 시작하였습니다. 코로나 19 가족돌봄비용 긴급지원 가족돌봄휴가 제도는 근로자가 가족 및 자녀를 단기적으로 돌볼 필요가 있을 경우 하루 단위로 (무급)휴가를 사용할 수 있도록 법적으로 정한 제도입니다. 지원대상 코로나 19에 감염된 가족을 긴급히 돌보거나 휴원, 휴교, 원격 수업등으로 초등학교 2학년(또는 만 8세 이하) 자녀를 돌보는 등 코로나 19관련 사유로 가족돌봄휴가를 사용한 근로자 지원금액 .. 2022. 3. 28.