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건강 꿀팁

"효과가 너무 좋아서 놀랄정도입니다" 안과 전문의가 알려주는 시력 개선 방법 3가지

by ♠꿀팁 연구소장♠ 2022. 6. 23.
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안녕하세요. 요즘 핸드폰이며 컴퓨터를 보는 시간이 늘어나다 보니 젊은 나이에 시력이 많이 저하되는 경우가 많은데요.

 


그럼 오늘은 엄지의 제왕에서 엄지의 제왕에 출연한 안과 전문의가 알려주는 시력 개선 방법에 대해 소개하도록 하겠습니다.

 

1. 녹차 찜질팩

 

눈의 건강을 위해서는 눈물이 필수인데요. 핸드폰, 컴퓨터 사용 시 집중하기 때문에 눈 깜빡임이 줄어들어 안구건조증이 발생한다고 합니다.

 

준비물 : 녹차티백, 화장솜

 

 

우선 녹차티백을 따뜻한 물에 우린 뒤에 화장솜 위에 녹차 티백을 올립니다.

 

 

눈이 두개니까 찜질팩도 2개 만들어야겠죠?

 

 

만들어진 녹차 찜질팩을 눈 위에 올리고 5분간 찜질을 해줍니다. 

 

 

찜질이 끝났다면 녹차로 젖어있는 화장솜으로 눈 아랫꺼풀쪽을 닦아줍니다. 이곳을 기름샘이라 하는데 노폐물이 있으면 기름샘을 막아 안구가 더욱 건조하게 됩니다.

 

자세한 기름샘 청소법은 아래 링크를 참고해 주시기 바랍니다.

 

 

2. 눈물주스

 

두번째 솔루션은 눈물주스입니다. 

 

 

눈 건강에 좋은 안토시아닌이 풍부한 서리태와 불포화지방이며 오메가3가 풍성한 아몬드와 들기름을 우유에 섞어 갈아마시면 됩니다.

 

3. 눈깜빡임 운동법

 

우리가 무의식적으로 눈을 깜박이지만 보통 어떤 것에 집중하다보면 눈깜빡임 횟수가 현격하게 줄어듭니다. 

 

 

눈을 깜빡이면 눈꺼풀이 눈물샘에서 만들어진 눈물을 안구 전체에 골고루 전달하기 때문에 안구의 수분이 마르지 않도록 도와주기 때문입니다.

 

 

손을 가슴위치에서 양쪽으로 벌려줍니다. 손의 높이는 눈보다 아래로 위치하는 것이 좋습니다. 이후 양쪽 손바닥을 번갈아 쳐다봅니다.

 

 

천천히 왕복 3번정도 해준 뒤에 눈을 감고 손뼉을 쳐줍니다. 이때 어깨나 목을 돌리지 말고 눈동자만 돌리는 것이 중요합니다.

 

 

하루 5번 이상 해주는 것이 좋습니다. 실제 위의 방법을 사용하여 실험한 3명의 참가자 모두 일주일만에 시력이 평균 0.3 정도 개선된 것을 알수 있었습니다.

 

 

오늘은 안과전문의가 알려주는 시력 개선 방법에 대해 알려드렸는데요. 도움이 되셨다면 "좋아요, 공유" 부탁드립니다.

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