안녕하세요. 요즘 스마트폰, 컴퓨터 사용이 늘어나면서 눈의 피로를 호소하는 사람들이 많아지고 있는데요. 가까운 화면을 장시간 바라보게 되면 안구건조증과 시력 저하로 이어질 수 있습니다.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!그래서 오늘은 엄지의 제왕에 출연한 안과전문의가 알려주는 초간단 안구 스트레칭 방법을 소개하도록 하겠습니다.
초간단 눈 스트레칭
엄지의 제왕에 출연한 안과 전문의가 추천 하는 눈 스트레칭은 바로 ‘눈으로 별 그리기’ 입니다. 우리 눈 주위에는 많은 근육이 있는데요.
눈을 움직이는 근육만해도 6개입니다. 눈 근육을 움직여주면 눈 주변에 혈액순환이 원활해지게 됩니다.
눈 앞에 검지손가락을 위치시키고 별을 그리며 손가락 끝을 따라 눈을 천천히 움직이면 됩니다. 이때 머리는 고정한 상태로 움직이지 않습니다.
만일 하시다가 힘드신 경우 잠시 눈을 감고 쉬었다가 다시 해주면 됩니다.
가능한 크게 별을 그리면 좋지만 고개를 돌리지 않고 볼 수 있는 정도 크기로 하시는 것이 좋습니다.
반복은 10회 정도가 좋습니다.
평소 우리는 정면을 많이 응시하기때문에 눈 근육을 움직이는 경우가 잘 없습니다.
따라서 눈을 상하좌우로 크게 움직이지 않기 때문에 이러한 눈 스트레칭이 혈액순환에 도움이 되는 것입니다.
오늘은 눈 스트레칭 방법에 대해 알려드렸는데요. 도움이 되셨다면 “좋아요, 공유” 부탁드립니다.
자세한 내용은 영상을 참고해보시기 바랍니다.