안녕하세요. 코로나 19를 통해 우리몸의 면역력이 얼마나 중요한지 잘 알게 되었는데요. 이러한 면역력을 키워주는 간단한 운동이 있어 소개해 드리려고 합니다.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!건강 전문 프로그램 ‘천기누설’에서 태핑 운동법에 대해 소개하였는데요. 동작도 어렵지 않고 간단하니 틈나는대로 해보시기 바랍니다.
태핑 운동법
태핑 운동은 손으로 몸을 두드리는 운동법인데요. 이 방법은 신경체계를 안정시키고 육체 에너지의 균형을 회복시키는 것을 도와줍니다.
태핑운동은 손을 이용한 일종의 마사지로 비용이 들지 않고 장소 불문 쉽게 따라할 수 있다는 장점이 있습니다.
실제로 연구 결과에 따르면 태핑운동이 스트레스, 혈압, 맥박을 안정시킨다는 연구 결과도 있습니다.
태핑운동이 건강에 도움이 되는 이유
손에 분포한 수많은 신경세포들 사이로 미네랄 같은 에너지가 흐르고 있습니다.
손으로 몸을 만지고 두드리는 것만으로도 신경 세포에서 뿜어지는 에너지가 몸으로 전달되는 동시에 손에도 자극이 가면서 면역력을 깨우는 역할을 합니다.
혈관계는 심장이라는 펌프를 이용하여 혈액을 순환시키지만 림프계는 독립적인 펌프기능이 없습니다.
따라서 신경세포가 많이 몰려있는 손으로 두드리고 누르면서 잘 순환할 수 있도록 활성화가 필요한 것입니다.
림프순환에 좋은 간단 운동법
팔 두드리기
오른 손바닥으로 왼쪽 어깨 팔의 위아래, 손등을 골고루 두드려 줍니다.
겨드랑이는 약 10회정도 두드려 줍니다.
마지막으로 겨드랑이 10cm 아랫부분까지 두드려줍니다.
다리 두드리기
두손으로 다리 측면을 두드리면서 내려갑니다.
다시 올라오면서 다리 안쪽을 두드려 준 후 단전에 와서 마무리 합니다.
오늘은 림프 순환에 도움이 되는 태핑 운동법에 대해 알려드렸는데요. 도움이 되셨다면 “좋아요, 공유” 부탁드립니다.
자세한 내용은 영상으로 확인하시기 바랍니다. (출처 : MBN 천기누설)